image

Эльбрус 2018

Самый лучший отпуск в твоей жизни
Команда

Спортивная и веселая команда единомышленников, новые знакомства и друзья. Активная программа, каждый день новые приключения .

Персональные рекомендации

Советы Жанны для каждого участника как подтянуть слабые стороны, улучшить сильные и правильно подойти к горным гонкам.

Групповые тренировки

Тренироватся в группе всегда веселее и гораздо продуктивнее, чем одному!

Отдых

Кроме тренировок, тебя ждет прекрасный отдых — кросс-походы, баня, прогулки, растяжка, горные лыжи, а также уникальная возможность переночевать на высоте свыше 4000 метров.

Природа

Эльбрус — одно из красивейших мест России и мира. Ты соможешь увидеть величественные горы, водопады, ледники.

Крутой старт

И в финале старт на этапе чемпионата России по скайраннигу — вертикальный километр RedFox Elbrus Race, вместе с участниками со всего мира.

Background

Почему именно Эльбрус?

2300 м.

Проживание на этой высоте над уровнем моря — идеальная высота для плодотворных тренировок на выносливость и хорошего отдыха.

5642 м.

Высочайшая вершина Европы. Величественные виды и большое разнообразие природы, от снега и ледников до цветов и горных рек.

100+

Сотни разнообразнейших маршрутов для походов и трейлов. Возможность познакомиться и тренироваться среди звезд скайраннинга!

Screenshot

Кемп «Беговые вершины»
21-28 апреля

  • Более беговая программа, чем на Эльбрусе;
  • Поездка на плато Бермамыт;
  • Каждый день новые приключения на горах Кавказских Минеральных Вод;
  • Прекрасные горы и виды, и исторические места;
  • Беговые тренировки по разнообразным маршрутам и вершинам;
  • Групповые тренировки 1-2 раза в день, с индивидуальным подходом к каждому;
  • Кросс-походы с набором высоты до 1600 м.;
  • Термальные источники, грязевые ванны и другие методы отдыха!

Кемп «Выше облаков»
28 апреля - 8 мая

  • Упор на акклиматизацию и подведение к соревнованиям;
  • Подготовка к Чемпионату России по скайраннингу;
  • Каждый день новые приключения: бег, походы, акклиматизация, офп;
  • Кросс-походы с набором высоты до 4000 м;
  • Величественная природа, манящие горы, бурлящие реки;
  • 5 Мая – участие в забеге Вертикальный километр;
Screenshot
Screenshot

Проживание

Проживание планируется в Ессентуках и на поляне Азау, в непосредственной близости к старту и местам тренировок.

А так же на высоте около 3700 метров в бочках... в самых комфортабельных условиях :)

image

Тренировочная программа

Беговые тренировки и походы (1-2 тренировки в день) под руководством тренера, индивидуальные советы по тренировочному процессу для любого уровня подготовки спортсменов.

Тренировки будут включать: длительные тренировки/походы, скоростные работы, горные тренировки, фартлек, восстановительные кроссы.

Если вы решите поехать с нами в кэмп просто, как активный отдых — это тоже приветствуется, у вас будет другая, более легкая тренировочная программа кэмпа.

Информация

  • Что входит
    Что входит в стоимость кэмпа

    • Трансфер: аэропорт / ж. д. вокзал – до места проживания;
    • Размещение в отелях;
    • Питание: завтрак, ужин. Обед включен в дни когда мы не ходим в походы. Обед не включен в стоимость в дни когда мы на маршруте;
    • Тренировки, акклиматизационные выходы по программе в сопровождении тренера, семинары, консультации;
    • Баня, активный отдых.

  • Что не входит
    Что не входит в стоимость кэмпа

    • Авиаперелет или ж/д транспорт;
    • Регистрация на гонку RedFox Elbrus Race - Вертикальный километр;
    • Страховка и медицинская справка для участия в соревнованиях;
    • Снаряжение для восхождения, высотных ночевок и тренировок.

  • Когда и как добираться
    Как и когда добираться

    На поезде или самолете до Минеральных Вод.

    • Первая смена: сбор 21 апреля в аэропорту г. Минеральные Воды. Трансфер до г. Ессентуки. Обратно – 28 апреля;
    • Вторая смена: сбор 28 апреля в аэропорту г. Минеральные Воды. Трансфер до поляны Азау. Обратно – 08 мая;
    • Возможны индивидуальные сроки по договоренности — звоните или пишите.
  • Оплата
    Оплата и регистрация

    Чтобы зарезервировать место для участия в тренировочном лагере необходимо внести предоплату – 30% оплаты. Количество мест ограничено. Предоплата не возвращается (так как необходима для бронирования гостиницы). Оплата всей суммы – до 20-го апреля.

    • Стоимость первой смены кэмпа (21-28 апреля): 24500руб;
    • Стоимость второй смены кэмпа (28 апреля - 10 мая): 35000руб;
    • Стоимость кемпа с длительностью по выбору: звоните.

    Для предварительной регистрации нужно заполнить анкету.

    Оплатить можно через:

    • Банковскую карту / перевод на счет в банке;
    • Наличными в Санкт-Петербурге.

  • Экипировка для «Беговых вершин»
    Список необходимой экипировки

  • Экипировка для «Выше облаков»
    Список необходимой экипировки

    Обязательно

    Желательно
    • Спальный мешок для ночевки в «бочках» (возможно арендовать на месте);
    • Кроссовки с мембраной;
    • Индивидуальная аптечка;
    • Купальник;
    • Батончики энергетические, гели, изотоник;
    • Настольные игры :);

  • Контакты
    Контакты

    По всем интересующим вас вопросам звоните по телефону +7 (911) 917-81-28 или пишите на почту: zhannavokueva@gmail.com, ВКонтакте, Facebook.

Screenshot

Отчеты об Elbrus camp

Посмотрите отчеты и отзывы о наших приключениях

Наши друзья

Mass-sport logo
Salomon logo
Rikkir logo
image

На подготовку осталось всего