Background Image

Тренировочный кэмп

Elbrus Camp 2017

Отчеты     о кэмпе

Mountain view
Василий Косов:

Все началось с подарка на день рождения, да это был подарочный отпуск, не просто лежать на солнышке, а активно шевелить ногами. Ещё в Питере пришлось купить кроссовки фирмы #salomon, так как аналогов на должном уровне практически нет и все впечатления от использования этой обуви превзошли все ожидания. Дальше все происходило в режиме non-stop. Утром и вечером тренировки, и даже ночью. Я бы и не сказал что это были тренировки, назову это экспресс экскурсии. Везде все бегом, остановка только на то чтобы сделать фотографии и подождать всех. Отдельное спасибо Илье и Жанне за организацию, так как все было спланировано идеально, ну или почти. Где то были дороги, а где то их не было, но нас было не остановить, так как мы брали по одной вершине каждый день. Пейзажи которые открывались с каждой вершины были по своему уникальны и прекрасны, будь то холмы, ночной город или Эльбрус. Погода нас тоже не подвела, дождей не было и было практически всегда ясно и солнечно. О людях которые были рядом со мной сказать много можно хорошего, но в целом они все позитивные и очень активные, всегда готовы поделиться протеиновыми батончиками или водой. К сожалению я не остался на вторую половину кэмпа и не забрался на Эльбрус, но благодаря ребятам, которые каждый день выкладывали фото я немного присутствовал тоже. Конечно в следующем году хотелось бы это все повторить, но уже по полной программе. Это первый опыт подобного рода, но он только положительный. Всем спасибо за это!!!


Mountain view
Владимир Билан:

Уже начались рабочие будни. О весенней южной сказке, вдали от заснеженного Питера, остались только воспоминания. Но, благодаря Жанне, полученного заряда тепла и жизнерадостности с лихвой хватит для преодоления всех бурных порогов, которые могут попасться на реке под названием жизнь. Тренируясь или выходя на забег в этом году, перед собой я всегда буду представлять штурм Бештау или сосновый лес у основания Эльбруса... То что было испытано за эти двадцать дней невозможно передать словами, это необходимо прожить! Уехав больным, я вернулся обновленным!


Mountain view
Даша Музыченко:

Соглашайся, это будет самый незабываемый отпуск в твоей жизни!» - сказали мне. И чем более безумны были планы, тем меньше меня нужно было уговаривать, я уже мысленно паковала чемоданы 😁.

И вот меня уже несет в водовороте событий Elbrus Camp 2017: Ессентуки… поляна Азау… утренний трекинг… вечерний восстановительный кросс… посиделки до поздней ночи. Обсерватория… Чегет… водопад «Девичьи косы»… ароматные хычины… люля… картошечка… чурчхела… гречка... 😊 вечерняя йога на берегу горной реки… баня. Кажется, я попала в рай! И только успеваешь прикрыть глаза, как весеннее солнце вновь зовет тебя на рандеву. Рюкзак со всем необходимым на ближайшие 2 дня и выше к облакам: Гара-Баши - 3800… приют «Мария» - 4100… кошки, палки и вперед! скалы Пастухова - 4500… зажигательная фотосессия на фоне величественных гор, пьянящий закат, карты, вафли, чай, и снова смех до слез… сквозь ноющую головную боль от недостатка кислорода...

Утро с первыми лучами подарило свежесть и бодрость для нового дня… счастливые лица, измазанные солнцезащитным кремом #solbianka... чай на "Приюте 11"... сборы… канатка… и снова уже такая родная Азау: инструктаж и первый тренинг в гору по трассе вертикалки.

Контрольный внутрикомандный забег #VertikalKilometer: раскладка по высоте и минутам, спасибо Suunto Spartan Ultra за полный контроль на трассе… дождь, туман, снежно-грязевая каша под ногами... но Vokueva Team не остановить - ультразвук несравненной Жанны как маячок в тумане на пути к финишу, где облепиховый чай и ммммедовик… теплые объятия ребят из команды… подбадривания тренера - и ты на пике блаженства, что 1 час 36 мин. подъема кажется вполне того стоящими. И вновь теплый вечер, смех льется рекою, восстанавливаем силы: кто изотоником #rline с сырной косичкой, кто тортиком с ригидроном :))

Боевая готовность: стартовые пакеты... сбор экипировки... Финальные напутствия Жу... Готовы? На старт!

100 метров... 200... «Кругозор»... пункт питания... «Нет» - остановкам! Следим за дыханием! Как ежик в тумане пробираясь сквозь мглу, Вперед друг за другом осуществляем мечту. Финиш! Медаль! Слезы счастья, объятия. 1 час 25 - не могла и представить я...

Всеобщая радость от победы тренера… «Парад» Vokueva Team… церемония награждения… праздничный ужин… баня… массаж. Проводы части команды в Ессентуки, а сами снова в бой – скоростное восхождение на западную вершину. Ранний подъем рука об руку с солнцем, стартовый коридор… долгие часы на пути к вершине, обгоняя облака… – самым сильным и стойким вершина в награду, ну а мне приглашение на свидание в следующий раз. Чтож, до скорого! ;)

+2 солнечных дня в старинном курорте, как заслуженный бонус: пробежки, ОФП, баскетбол, термальные источники под луной, дегустация гиро, купание в озере, шашлык. Но как бы ни было хорошо, настало время прощаться. И мы разлетелись по своим домам, с любовью к горам и осознанием, что ты не один – ты часть Vokueva Team! И пусть не все задуманное у меня получилось, следовать за своей #ImpossibleDream – огромное счастье. Ведь в жизни столько поводов для счастья - #Наслаждайся! За сказку наяву огромное спасибо нашей зажигательной Жанне и спонсорам, без которых все это было бы невозможно.


Mountain view
Юля Князева:

Человек, который не был в отпуске, идет в горы. Человек, который очень давно не был в отпуске, бежит в горы. (c)

В первый же вечер меня ждал Машук, и ждал он, видимо, с нетерпением,т.к. на сборы после приезда в гостиницу у меня было всего 20 минут. Пульс неожиданно зашкалил, также как и эмоции, через край...

Потом были и пробежки с Ессентуков до Кисловодска через седла, и восхождения на Эльбрус. Последнее - это то, что придает сил и остается с тобой навсегда, а ты взамен оставляешь частичку сердца где-то там на высоте… и не хватает слов, равно как и кислорода, чтобы передать все величие гор. - Чем теперь займешься? - Стану озером. Буду лежать и отражать облака.


Mountain view
Дмитрий Кунихин:

Писать о каких-либо приключениях на горячую руку не стоит, эмоции захлёстывают и не дают конструктивно мыслить. Прошло уже 2 недели с момента окончания I-ой смены #elbruscam2017, итак...

При вылете из СПб в Минводы, меня терзали противоречия. С одной стороны - cмогу ли я выдержать заданный темп тренировок. С другой - авантюризм во мне всегда искал приключений на 5-ю точку. Не скажу, что я боялся. В моей жизни не было таких событий, такой встряски. Скажу сразу, я не так давно в #vokuevateam , поэтому собираясь в такое путешествие, я не знал людей, с которыми мне предстоит «выживать» под чутким руководством Жанны. Не совсем правильно сказал. Я их знал, но знать и быть знакомым разные понятия.

Итак. Ранее утро, в Питере дождь. Ничего необычного. Приключения начались еще в Пулково. В моём чемодане, помимо основной экипировки, лежали чудо шейкеры #rline на всю команду. Металлические венчики внутри вызвали большой интерес у службы досмотра. – Что у Вас за «спиральки» в таком количестве? Долго думал над вопросом, пришлось доставать, демонстрировать. Где-то внутри себя порадовался, все-таки бдят.

Минводы встречали серым небом. Как дома, подумал я, только дождя нет. Не так. Выйдя из здания аэропорта, я вдыхал сухой теплый воздух. Самое начало весны... На площади у фонтана встретил Антонину, коронной фразой стало: - Вы же к Вокуевой? Я узнала Вас по спортивным ногам. (Видимо По дороге до Ессентуков, рассматривал горы, под рассказы @Ильи (Привет) о местных достопримечательностях и неисчерпаемые вопросы Эли(Привет). На подъездах к пансионату, подхватив нашу неугомонную @Жу, поспешили заселяться. Далее всё просто, обед и свободное время на обследование окрестностей.

В середине дня прибыло пополнение (Артем, Илья, Володя), и началась подготовка к вечерней тренировке. Не повезло боле всех Васе, он приехал с вокзала и не успел даже вещи закинуть в номер… Руки в ноги, или наоборот и бежим в парк. Акклиматизация! До парка всего ничего 1300, но с легким подъемом (50-60м). Парк не очень большой, по периметру 3 км, с незаметным спуском и длинным тягуном, под конец которого я перешел на шаг (Потом этот парк будет казаться плоским, но не сегодня). Вот и акклиматизация! Пару кругов, растяжка и бежим до пансионата. Ужин он и в Африке… Вечернее совещание, план работы на утро и отбой. Первый день пролетел незаметно, силы остались.

День 2. Утром ранний завтрак, трансфер в Пятигорск. Разминаемся вокруг г.Машук, с легкими забегами вверх (Если по такой тропе можно бежать ))). Описав полный круг, мы устремляемся вверх. Вооон вдали высоко телебашня, там вещает Жорик Вартанов и знаменитый СевКавТв. Бегом трудно назвать то ,что было. Вверх и только вверх! Помогая руками, цепляясь за деревья .. В висках стучит - Вверх, вверх. Вот видна вершина, до нее 50 вертикальных метров. С вершины доносится: - Димка, жми! Финиш. Бодрит.. Веселее как-то становится перебирать ногами. Вот она – вершина. Сидим любуемся красотами Пятигорска, утоляя жажду. Не зря утром Артемка бадяжил #rline. Все в сборе, вниз веселее.

Возвращаться вниз, где поднимался, нет.. сегодня это не про нас. «Сусанин» сказал, тропа вниз тут.. Прям шоссе трехполосное. Не тут то было. Тропинка становилась все уже, а скорость вниз набирали мы все больше. Вот и закончилась, или свернули не туда, но уже половина пути за плечами. Присвистывая от переполнявших чувств, ломим вниз через кусты и крапиву. У самого подножия вырисовывается тропинка. Вот он Freerun в полном понимании. Весело смеемся, все целехоньки. (Крапива не в счет). Трансфер до Ессентуков, долгожданный обед.

Вечерние тренировки – особенная радость. Прошло всего каких-то три часа и ты снова бежишь в парк. Наборы в парке кажутся не такими уж и длинными. Немного скорости по прямым, растяжка и гоу обратно. Сегодня сауна=))

День 3. Опять включен режим non-stop. Завтрак, трансфер и мчим уже по Железноводску. Сегодня у нас в планах «взятие» г.Развалка. Пробежавшись по парку и посетив «Грот вечной мерзлоты», отправились смотреть пещеру древнего человека. Ох и хитрый гад он, «Человек древний». На вершине скалы, в труднодоступном месте устроил себе дом. Вокруг все как на ладони просматривается. Пещера уже давно не имеет с этим названием ничего общего, видны остатки, что было когда-то укрытием от ветра и большой плоский камень в центре с отверстием. Много мыслей у меня по этому поводу. Чуть дальше смотровая площадка (кусок скалы выдвинутый из основного массива скалы). Насмотревшись красот мы поспешили вниз, надо еще успеть на вершину. Местный «Гуру» Илья повел нас ведомой только ему тропой наверх. Тропы кстати не было. Большие камни становились все мельче, и острее. Не даром назвали так гору. Почти вертикальная стенка, осыпающиеся острые камни, кустарник. Всё как мы любим. Минут 20-30 боролись с собой и горой. Стоило того, виды открывающиеся с вершины завораживали. Ветер правда дул нещадно. Общими усилиями смогли развернуть флаг для группен фото и остаться на месте. Вниз было веселее. Скользили по камушкам и с камушками еле успевая переставлять ноги. (Главное не на пятой точке). Внизу нас ждало солнышко и безветрие. Перекусив чипсиками от Жу мы устремились вокруг горы к заброшенной штольне. Километра 2 по тропинкам и мы на месте. Зловещая пещера смотрела на нас. Фонари на изготовку и в путь. ( Из истории: В 50-е годы ХХ-го столетия «летняя мерзлота» интенсивно изучалась геологами. Для этого были пробиты три штольни к центру горы. Западная, длиной 400 м, и 700-метровая южная соединились; восточная из-за обвалов не завершена) Тесно, холодно, но заманчиво. По пути встретили местного обитателя, от чего визгу в пещере было множество. Сама летучая мышка испугалась еще больше и металась по всем комнаткам и ответвлениям. Обратно уже бежали, для сугреву. Спасибо #masssport за фонари. Все видно, ноги целы. Обняв скалы на прощание двинулись к автобусу. - Веселее держим темп. Конец экскурсии.(@Жу) . Обед, 2 часа вытянув ноги, go на вечерние интервалы. На стадионе футбол, а мы нарезаем круги. Красота.

День 4.Ранний подъем, сегодня г.Бештау. Не забываем утренний моцион по приготовлению изотоника #rline и в автобус. Высадка у подножия в хорошую погоду – отличное начало дня. Бежим по асфальту с легким набором, асфальт сменяется каменистой дорожкой уходящей все выше и выше. Километра через 3 сворачиваем на узкую тропку уходящую вверх. Все круче и круче, переходим на быстрый шаг с переменным бегом. Всё, дальше бежать не реально. Под ногами утрамбованный грунт ( всяко лучше мелких камушков) и нескончаемый подъём при взгляде наверх. Не в наших правилах останавливаться. Начинается жжение в икрах.. не останавливаться! Еще шаг, еще пару. На пару с @Артемом вспоминаем всех и вся, но усиленно переставляем ноги. Почти добравшись до «седла» встречаем пенсионеров, сидящих на бревне. Они нас что-то спрашивают, мы им что-то бормочем и продолжаем. Ура. Вот оно – «седло». Можно даже перейти на быстрый шаг, в попытках восстановить дыхание и пульс. Смотрим налево, там на половине подъёма вдалеке @Жу. Вот откуда столько сил? Минуту идем, дальше бегом. До вершины Малого Тау всего 100 метров, но вертикальных =) с 1150 до 1250. На середине подъема уже слышно с вершины: - Давай, давай.. финиш. Не знаю откуда, но силы берутся. Финишировали бегом. Разложившись на вершине понял, что уши мои сгорели. Вроде по лесу везде шастал, кроме последних 100 вертикальных. Любимый тренер, он на то и любимый. Всем из рюкзачка достанет крем, и даже нанесёт против твоей воли. Заметно повеселев выдвигаемся на Большой Тау. Вниз 100 и наверх 250. Юхуууу.. как же стучит в висках… финиш бегом. Лежу, солнце, ветер, горы – чем не отпуск. Отдышавшись, для закрепления эффекта вниз к «Храму солнца», назад на Большой Тау и снова на Малый. Почему так? Самые клёвые фотки получатся только там.. Спуск вниз, и добегаем еще 8 км по дорожкам вокруг горного массива и мы у автобуса. Бежать одно удовольствие – чудесный воздух, отличное покрытие и отличная компания. Сидим и ждем отстающих ребят, потом обратно на обед. Обед вообще главное мероприятие в таких условиях=))). Вечером нас ждут минеральные ванны. Оказалось минеральных ванн вблизи Ессентуков не так и много, вернее не так… Если у тебя во дворе бьёт Нарзан из под земли, радуйся, но в кругу семьи. Строить бассейны над источниками сейчас не разрешается, и кто успел в свое время тот и в шоколаде. Суровая конкуренция в Кавказском стиле. Мы же не про бизнес, а про отдых =). Суперистическое место, с тремя бассейнами разной температуры и отдельными беседками для переодевания. Какое это блаженство барахтаться в Нарзане температурой 39 градусов, а на улице 12. Все наверное видели японских мартышек в горячих источниках.. это про меня.

День 5. День рождения, отличный повод бегать! Утром все с каменными лицами на завтраке, обсуждаем насущные проблемы и прочее. 8:30 сбор у автобуса. Ребята тащат праздничный тортик с цЫфирями «50». Всю ночь гоняли по городу в поисках, но Ессентуки ночью спят. Не мегаполис. Огромное спасибо за сюрприз, как же трудно Вам далось утреннее молчание. Торт в холодильник и в путь. Бежим на холмики. Пригород Ессентуков отличное место для плавных наборов и не очень. Хочешь уработаться до упаду, тебе туда. Нет троп, нет ограничений. FreeRun. Тут вспоминается песня, которую наша @Жу постоянно напевает себе под нос. (Ты беги, беги Беги на край земли Из последних сил беги) Края куда бежать не видно, но весело. Порядочно ушатавшись решили вернутся домой, и самый короткий маршрут конечно же в брод. Объявляем открытым купальный сезон 2017! Ноги сводит от «радости», чуть позже финишировали по урезу воды Городского озера. По ощущениям, в нем можно было купаться. Трансфер, обед с тортиками и долгожданный отдых. Позже нас ждал ночной Машук. Стартуем в Пятигорск около 20-00. Начало забега у места дуэли М.Ю.Лермонтова. Бодрый настрой и фонарики, что еще нужно для пробежки. Пробегаемся до «Ворот любви», проверяем все ли потерялись =) Кто не успел потеряться, бежит в горку без остановки. Серпантин уходит вверх, мы за ним. Бегу на пульсе 165-170, более менее комфортно. Нескончаемый подъём начинает раздражать. В голову закрадываются пакостные мыслишки о переходе на шаг. Собираемся, продолжаем бежать. Вся концентрация на дыхании. Прошло минут 20, которые кажутся вечностью. Вертикальные метры никогда просто не даются. Вот она подсвеченная телебашня, совсем рядом, кажется что можно достать рукой. Еще 3 минуты. Рельеф становится более пологим, с вершины ободрительные крики. Последние 100 метров ускорения и финиш. Долго думал, что написать о своих ощущениях на вершине.. Наверное, из-за скудности речи, ничего не напишу. Просто попробуйте сами, все поймете. Фотки никогда не передадут той атмосферы, которая царит вокруг. Позже, вернувшись в пансионат, смотрели статистику в STRAVA. На отрезке от ворот Любви до вершины : 25:38. 10-е место в абсолюте. Я понимаю, что рейтинг STRAVA не показатель, но сейчас не о том. Горячий чай на вершине, заботливо притащенный туда Артемом, не дает замерзнуть. Спускаемся вниз. Легко и непринужденно бежим, главное не ломить. Ждем всех внизу, попутно подкрепляясь вкусняшками от #masssport. Обратно на площадь к месту дуэли М.Ю. Лермонтова, а там… Ух что творится! Видимо тут и происходит вся сходня местной молодежи. Море машин, у всех качает музло из открытых окон. Open Air в полном разгаре! Принимаем участие в дискаче по мере сил и едем спать. Как День Рождения не празднуй, завтра утром на тренировку.

День 6. Едем утром в Кисловодск. Чудо парк - Мега погода. Омрачило сегодняшнее утро колено, которое дало о себе знать на 3-м километре. Вот она беспечность. Не ломите под горку по асфальту. Бежать с основной группой смысла нет, завтра ведь итоговый забег в 30 км. Встречаю @Женю, сегодня мы с ней в группе здоровья и оба с коленом. У Жени маршрут в часах, спасибо @Жу и #suuntoru, не потеряемся. Пейзажи открывающиеся перед взором завораживают, ароматы весеннего хвойного леса вперемешку с запахом полевых цветов уговаривают присесть на солнце, вытянуть ноги и погрузится в созерцание. Жаль, так мало времени. Шире шаг, надо успеть к финишу, пока наши бегут. Пройдено 13,8 км с набором 1356 метров. Ждем на скамеечке, устроившись поудобнее положив рюкзак под голову. Когда еще с Питерским летом так понежишься в солнечных лучах. Едем обратно, обед. Вечером восстановительный кроссик с микроэлементами от Галереи Минеральных Источников. Пробовали тепленький Ессентуки №4? Будете в Ессентуках, не проходите мимо. Вкусно и полезно. Пластиковые стаканчики платно (((

День 7. Ранний подъем, завтрак и go валяться в грязи. В 8-00 начало экскурсии по грязелечебнице. Много интересного о создании и истории было рассказано, но всего и не упомнишь. Сама процедура занимательна: Разогретую на пару грязь перекачивают из подвала в кабинет, где выгружают в холщёвую простынь. Ложишься туда голенький, заботливые руки нагребают на тебя грязи сверху и заворачивают как младенца. Накрытый одеялом загораешь 15 минуток, потом соскребание остатков и душ. Вроде 15 минут полежать в теплой грязюке, что из этого, но тяжело все это дается. Сидим на лавочках, пьем травяной чай в раздумьях о бытие. Как в бане побывали с хорошим банщиком. Неспешно возвращаемся в пансионат, готовимся к 30-ке. Лейкопластырь и мазь против натираний наши друзья на сегодня. Заматываем и заклеиваем, все убитое камнями за эту неделю, набиваем рюкзак энергетическими батончиками, гелями и прочими вкусняшками. Почему много всего? А команду кто кормить будет? (Кстати пригодилось по итогу). Выдвигаемся к старту. Немного пешком, потом на маршрутке за 15 деревянных ( приятно удивились цене на проезд). Станция «Белый уголь» в Ессентуках - начало нашего пути в Кисловодск. Все в сборе, побежали. Стартуем в горку.. не такую как Машук конечно, но долгую. Прислушиваюсь к колену – все в норме. Поднявшись повыше, выбегаем на более ровную площадку. Начались холмики, где мы не так давно занимались. Маршруты загружены заранее, поэтому потеряться не представляется возможным, даже если ты отстал от основной группы или убежал вперед (Как сделал я). Бежать по мягкому лугу одно удовольствие, даже если путь твой вверх. Мы же не ищем легких путей, поэтому мягкая травка сменяется на только что вспаханное поле. Чернозём, которым славен Ставропольский край, меня не порадовал в плане бега. Мягкий и пылеватый. Что-то на подобие рыхлого снега, к которому я успел привыкнуть с нашей «Питерской зимой». Трудно ли бежать? Попробуйте пробежать по песчаным дюнам, Вы поймете что это. Пахота сменялась полем, грунтовкой из мелкого камня, мягкой травой. Солнце было в Зените, ветерок подгонял меня в сторону Эльбруса, который был отлично виден сегодня. Основная группа осталась позади, мы своих не бросаем, а я бежал вперед. Почему бежал? Все просто. Колено давшее вчера о себе знать весело справлялось с подъемами и плоским бегом, а при малейшем намеке на спуск резко отзывалось в бедро. Зная, что последние 6 км будет вниз с Большого седла, я полагал, что буду ковылять к финишу и меня догонят. Начался отсчет 4-ого часа, как я бегу. Позади остались все подъёмы, теперь только вниз. Колено начало предательски отдавать в бедро, бежать смысла уже не было. Перейдя на шаг, я наслаждался видами Кисловодского парка. По итогам маршрута 28,5 км с набором высоты 1120 метров за 4:12:49 из которых я час ковылял вниз=). Вытянув ноги, сидел я на солнышке кушая разности из рюкзачка в ожидании основных. Пол часика сидел, вот и финишёры. Вроде все на месте, но вот нет. Коля потерялся. Вот ведь досада какая. Где-то потерял из виду группу и не там свернул. Искал его наш Илья часа полтора. Как на зло телефон не ловит в низинах и батареи не много. Ждали мы долго наших блудней. ( 37 километров намотали). Поздравили Колю с горным марафоном, выдали ему еды и питья, своё же он по дороге слопал всё. Погрузились в такси и домой на праздничный банкет.

Эпилог: В заключении хочется сказать Огромное спасибо! Не так.. ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Спасибо всем бывшим в первой смене и не только. Как же я завидую, белой конечно же завистью, восходителям на Эльбрус. Смотрю на эти фотки и ставлю себе целью в следующем году испытать на себе Vertical Kilometer® - Mt Elbrus, 2450-3450 м.

  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image

Instagram

Ищите больше фотографий по тегам #salomoncamp, #procamp, #salomonelbruscamp2015