Background Image

Тренировочный кэмп

Крым 2015

#SalomonProCamp

С 26 Октября по 4 Ноября наша дружная и веселая команда побывала в Крыму.

На протяжение всего кэмпа ребята намотали несколько сотен км и огромное кол-во часов пешком, бегом, ползком, прыжком и даже плаванием. Сложно забыть те красоты, которые вдохновляли нас каждый день. Горы - самый прекрасный мотиватор. В этот раз мы были вместе с Ай-Петри.. Ухх, до сих пор перед глазами…

Это были 10 незабываемых солнечных дней, наполненных спортом, позитивом, горными пейзажами и просто отличной командой ребят! Мы отлично потренировались, зарядились позитифчиками - выиграли соревнования и просто весело провели время.

Все ребята большие молодцы. Все при-все справились с новыми спортивными вызовами. Многие улучшили свои контрольные результаты. Иногда было трудно, но ребята оставались командой - один за всех и все за одного.

Screenshot

Да, да, как-нибудь без меня

Mountain view

2 ноября состоялось первое из 2-х запланированных соревнований, а именно «вертикальный километр». Понятное дело, что 1000м это общий набор высоты, а вся дистанция по моим часам составила 4,4км. На старт вышло порядка 180 человек, среди которых были и про атлеты, и любители. Первая часть дистанции была вполне себе беговая, правда, очень быстро бежать не получалось. Установка была такая: выбежать из часа, т.е. пробежать дистанцию меньше чем за 60 мин, иначе за каждую просроченную минуты пришлось бы отдавать шоколадку =) . Тренер сказала, что первую половину надо бежать, иначе далее на узкой тропе никого обогнать не получится. Так и сделал, первая половина, а именно 2км получилось пробежать, а далее начался подъем, на котором лично у меня бежать не получилось физически. Было тяжело, но до определенного момента, до выхода на плато рядом с шалманами у вершины, еще до начала наших сборов я планировал бежать дольше, но потом понял, что на это способны только истинные джедаи. Затем получилось пробежаться снова, если можно это так назвать на последней части дистанции. И вот уже спортсмены, которые финишировали, спускались с вершины, подбадривали бегущих, и пришлось заставлять себя собрать остатки сил и рваться наверх. Последние 100м дистанции, уже видно финишный створ, тренер кричит, что надо еще потерпеть и включиться, не знаю, получилось ли это сделать, на мой взгляд получилось, но не так как хотел. И вот долгожданный финиш, сразу же вручили медаль, которая к слову оказалась в реальности так себе. Итоговое время 57.59, для первого раза считаю это достойным результатом. Вся банда так же финишировала, никто не сошел, а это главное.

А через день, 4 ноября нам предстояло новое испытание: «Высотная гонка «Таврида».Дистанция 20км официальная, но проходя этот маршрут первый раз у меня получилось 22.6км, но трасса была слегка изменена в начале, и итоговый километраж 21.63км, вот такой горный полумарафон. Старт был дан 4.11 в 9.00, лимит времени 6 часов, на тренировочном прохождении время было 4ч11мин, но это неспешно, конечно, сейчас ситуация была другая. Было предложено стараться пробежать за 3.15-3.30. Первые 4 км были вполне себе беговыми, бежать можно было, но темп был рваный. А с 5км начался практически непрерывный подъем по знаменитой Таракташской тропе, на которой я был уже в третий раз. Подъем, длина которого примерно 2 км, набор высоты 600м, было тяжело, но мыслей сойти или еще каких либо подобных не было, потому как знал, что после этого будет плато и надо просто потерпеть, а там можно и пробежаться. Наконец выползаю на гребень, и тут (О чудо!!!) пункт питания, на котором ничего кроме бананов и не было, даже воды. Это вам не Тарту =))) тут все сурово. Перехожу на бег, который все равно приходилось чередовать с шагом, когда были подъемы, а до начала длинного спуска еще 3км. Погода была отличная, бежал и рассматривал великолепные пейзажи, которые открывались с высоты 1200м. Пробежав эти 3 км, был пункт питания, на нем ничего нового, кроме маркировки участников черным маркером, интересно, зачем тогда нужны датчики gps или что-то что было в зеленых капсулах? Далее начался продолжительный спуск длиной почти 10км, для меня он был прекрасен. Благодаря урокам нашего тренера Жанны Вокуевой, бежать по нему было очень легко, подумал что может быть есть какое-то соревнование где надо только спускаться. Примерно за 5км до финиша догнал человека, который не взял с собой ничего попить, надеялся на пункты питания, пришлось спасти его и угостить изотоником . Далее до финиша не было никаких приключений, в середине спуска было ощущение, что, возможно получится выбежать из 3.00, но за 2,5км эти мечты были развеяны секундомером, который в тот момент показывал 2.53, подумал, что страшного ничего нет, и уже старался выбежать из 3.05, что в целом и получилось. Выбегаю на асфальтированную дорогу, до финиша 300м, ускоряюсь, поворот и ВСЕ, финиш, медаль, вода, поздравления друзей, которые уже финишировали. Итоговое время 3.04.47 по протоколу, а по часам 3.05.02.

И в завершении этого опуса хочу сказать слова большой благодарности всем, кто был с нами на этом SalomonProCamp, с вами было очень круто. А особенно всем тренерам: Лукину Сергею, Ольге Костецкой, и нашей супермегазажигалке Жанне Вокуевой, благодаря которым я вообще начал бегать. Если бы кто-нибудь 4 месяца назад сказал бы мне, что я пробегу за это время 2 полумарафона, трейл 18км по равнине, болотам и песку, вертикальный километр и высотную гонку «Таврида» , я бы скептически улыбнулся и сказал бы про себя: «Да, да, как-нибудь без меня». А теперь на очереди новые интересные события, забеги, неизведанные маршруты и места.

Отзывы     о кэмпе

  • Мои ощущения. Это было трудно, очень. В какой то момент ноги просто отключились. Им было не легко не тяжело. Им было пофиг. Только мозг один пытался что-то понять и пытался сбить меня с пути. Но я его победил.

    Avatar
    Дмитрий М.
    Строитель
  • Это было здорово. Отличное место для завершения сезона и прекрасная возможность попробовать скайраннинг «на зуб». Пусть вертикальный километр не столь сложен как на Эльбрусе, но дает полное представление как это не просто, а гонка Таврида раскрывает прелесть длинных гонок. После Крыма, понимаешь почему столько людей бегают горные забеги — к такой красоте хочется возвращаться, как бы не было тяжело в процессе гонки.

    Avatar
    Евгений Л.
    Программист
  • Пожалуй, это был лучший спортивный месяц уходящего года. А все почему? А все благодаря нашему тренеру Жусику Вокусику!

    Avatar
    Александра Ц.
    Инженер

Лучший месяц года

Mountain view

Вспоминая ноябрь, ознаменовавшийся поездкой в Ялту на финал российской серии скайраннинга 2015 года (мои первые вертикальный километр и высотная гонка), я говорю себе: пожалуй, это был лучший спортивный месяц уходящего года. А все почему? А все благодаря нашему тренеру Жусику Вокусику (человеку с множеством имён, но одним лучезарным ликом:)), умудрившейся сагитировать на столь непростые, но захватывающие дух горные старты любителей из разных городов, подарив им ярчайшие моменты бегового сезона в копилку эмоций. А ведь некоторые из этих спортсменов никогда не видели Жанну, но доверились ей и приехали в наш лагерь, собравший в итоге под своей крышей около 30 человек! Те, кто давно тренируется и выступает с Жанной, называют это "укусом бешеной белки":)) А как ещё объяснить тот факт, что даже после непродолжительного общения (хотя бы и невербального) ты готов ехать с ней на любые километражи и уклоны, в любые страны, ты вымениваешь отпуск у начальства и отбрасываешь все предубеждения! Стоит ли говорить, что реальность ВСЕГДА превосходит ожидания во сто крат!..

P.S. Муж, послушав этот отзыв, сказал: "Не все такие доверчивые". Я ответила: "Не ты ли, мсмк по бильярду, ездил с нами на Гарду, бросив все, и пробежал 21,1?". И мы посмеялись...

  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image

Instagram

Ищите больше фотографий по тегам #salomoncamp, #procamp, #salomoncrimeacamp2015